by Reklame/ Når vores børn har uro i kroppen og tankemylder, findes der flere måder og redskaber, som vi kan forsøge at hjælpe dem via, i håbet om at være med til at de kan finde ro. Derfor har vi nu kigget nærmere på tyngdehættetrøjer fra Hugz, der kan være en god og praktisk hjælp i hverdagen.
For nogle børn og unge kan det være svært at finde ro. Kroppen føles som om den aldrig rigtig falder til ro, ligesom de mange daglige sanseindtryk fylder hovedet op med tanker. Når man har det sådan, er det svært at slappe af og holde pauser i hverdagene, og det er ofte uanset om man er derhjemme, i børnehave, i skole, og særligt i sociale situationer. Alle vi forældre ønsker naturligvis at hjælpe og støtte vores børn, så de har det bedst muligt, og vi vil for alt i verden gerne fylde dem med tryghed. Men det kan være svært, hvis man har et barn der har tankemylder og uro i kroppen. Netop derfor har vi sammen med et par familier og deres børn taget et nærmere kig på tyngdehoodies og støjdæmpende earplugs.
Ro og kropslig tryghed
Hugz tyngdehættetrøjerne er udviklet med fokus på at skabe ro og kropslig tryghed. De er designet med indbygget tyngde, der giver et let, jævnt tryk, som kan være med til at hjælpe med at berolige nervesystemet og give en følelse af at være “samlet” i kroppen. Trøjerne findes i forskellige varianter med forskellige tyngder, og i flere fine farver, så de kan tilpasses det enkelte barns behov og ønsker.
En helt særlig ting ved hættetrøjerne er den udtagelige, bløde stressbold, som er lagt ind lige ved håndleddet nederst i ærmet. Ved at stikke tommelfingeren ud af et hul i ærmet, kan barnet aktivere hænderne ved kramme om stressbolden, og kan på den måde forsøge at aflede uro i kroppen på en naturlig måde, også i skolen, uden at det forstyrrer omgivelserne. Hætten på trøjen er også særlig, da den er designet med lyddæmpende effekt, som kan hjælpe med at skærme mod støj og skabe et lille, trygt rum, når verden bliver for overvældende. Tilsammen giver disse funktioner barnet mulighed for selv at regulere sin uro, både hjemme, i skolen og i sociale sammenhænge.
Vi har ladet et par familier afprøve tyngdehoodien fra Hugz, og her kan du læse med om hvad både børn og forældre synes om den.
Nemmere ved at selvregulere
Min datter Naya på 7 år er udfordret af at finde ro i kroppen efter skole, grundet overstimulering og for mange lyde, og derfor er hendes sanser på overarbejde, fortæller hendes mor Jeanette.
Naya er udfordret af uro i kroppen, regulering af bevægelse og har svært ved at koncentrere sig, så vi kunne godt tænke os at prøve tyngdehoodien, for at se om det kunne hjælpe hende med at mærke sin egen krop og give hendes lille krop lidt mere ro.
Nu har Naya brugt tyngdehoodien i flere uger, og jeg som mor kan mærke en stor forskel på hendes ro i kroppen når hun har den på. Den giver hende plads til at slappe af i kroppen, og stressboldene i ærmerne er medvirkende til at hun kan selvregulere sine bevægelser, da hun ved tryk på disse, bliver stimuleret og får fokus på at det giver lidt ro. Naya bruger tyngdehoodien både ved lektielæsning, krea-tid og når hun ser TV. Jeg kan se at der er sket en tydelig forskel i selvreguleringen af kroppens uro, når hun har tyngdehoodien på, og hun har nemmere ved at koncentrere sig ved lektielæsning, da hun har fået en anden ro i kroppen og kan sidde stille i længere tid ad gangen.
Naya selv var meget overrasket over hvordan tyngdehoodien lagde sig om kroppen som et kram, og den trykkede/lagde “pres” på de rigtige steder. Som hun selv fortæller, så føler hun sig mere afslappet.
Tyngdehoodien giver en følelse af ”grounding”
Vi er en familie på fire med to døtre Silje på 11 og Lucca på 8 år, hvor hverdagen – som i mange andre familier – kan være fyldt med mange indtryk, krav og skift. I vores familie har vi særligt fokus på nervesystemet og sansning, fordi begge vores piger kan blive ret fyldte i løbet af dagen, fortæller mor Maria.
Lucca er 8 år og bliver hurtigt sansestimuleret i hverdagen. Efter lange dage med skole og SFO kan selv små auditive stimuli, som tyggen eller vejrtrækning, blive meget belastende for hende. Når hendes nervesystem er fyldt op, kan det komme til udtryk i følelsesmæssig overbelastning med gråd, råb eller konflikter, især i overgangene fra dag til aften. Lucca har prøvet Hugz Heavy ZIP Tyngdehoodie, og hendes første reaktion var faktisk, at den virkede meget tung. Men da hun først fik den på, oplevede hun ikke tyngden på samme måde. For hende er det ikke noget, hun beskriver som “et kram”, men mere en følelse af støtte og ro, lidt på samme måde som når hun får en omfavnelse. Hun er især glad for de små stressbolde i ærmerne, som hun ofte sidder og klemmer på, når hun har brug for at finde ro i kroppen. Vi har især oplevet, at hun bruger hoodien i de situationer, hvor hendes nervesystem er mest fyldt, typisk efter skole eller sidst på dagen, hvor indtryk og krav har hobet sig op. Her kan den hjælpe hende med at lande lidt igen og finde en form for grounding.
Silje på 11 år reagerer anderledes. Hun har en tendens til at tilpasse sig meget de mennesker, hun er sammen med, og det kan skabe både tankemylder og en indre uro, som nogle gange først kommer til udtryk, når hun er hjemme og kan slippe lidt. Silje har prøvet Hugz Signatur Tyngdehoodie, og hun bruger den lidt anderledes. Hun er glad for selve følelsen af den bløde, lidt tunge trøje og den rummelige pasform, men hun bruger ikke stressboldene på samme måde som Lucca. Hun har faktisk valgt at tage dem ud. For hende fungerer hoodien mere som en tryg og afslappende trøje, hun kan tage på, når hun har brug for ro eller bare vil slappe af.
Hvad synes inklusionspædagogen om tyngdehoodies?
Jeg selv arbejder til daglig som inklusionspædagog og er derfor vant til at arbejde med sanseregulerende strategier som tyngde, pauser og forskellige former for dimse- og reguleringsredskaber. Samtidig lever jeg selv med angst, katastrofetanker og OCD, hvilket også gør mig meget opmærksom på, hvor stor en forskel små regulerende redskaber kan gøre for nervesystemet i hverdagen. Jeg selv har prøvet Hugz Signatur Tyngdehoodie til voksne, og jeg bruger den både med og uden stressboldene i. Hjemme bruger jeg den ofte med dem i, mens jeg ude foretrækker den uden. Selvom tyngden i min model er relativt let, kan jeg tydeligt mærke en forskel i kroppen, når jeg har haft den på. Den giver mig en følelse af grounding og hjælper mig med at finde lidt mere ro i kroppen, når tankerne begynder at løbe.
Støjdæmpende Earplugs
Vi fik også lov til at afprøve HugzPlugs, som er støjdæmpende earplugs, og også dem har vi haft gode erfaringer med. De dæmper baggrundsstøj på en behagelig måde og kan justeres i forskellige niveauer. For Lucca kan det være en stor hjælp i situationer, hvor lyde ellers hurtigt bliver for meget.
Efter en måneds brug oplever vi især, at tyngdehoodierne fungerer som et regulerende redskab i hverdagen. De fjerner selvfølgelig ikke alle udfordringer, men de kan være en støtte i de situationer, hvor nervesystemet har brug for hjælp til at falde til ro. Men for os som familie betyder det, at vi har fået endnu et redskab i vores værktøjskasse til at støtte pigerne – og faktisk også mig selv – i at finde ro i kroppen.
En hoodie der føles rar og tryg at have på
Vores datter Liva på 11 år er diagnosticeret med ADHD og hun bliver hurtigt træt og følelsesmæssigt ramt, og til tider opgivende. Hun har det svært ved uro, mange skift i hverdagen og ved for mange indtryk, fortæller mor Nadia.
For vores datter kan overgange være svære, særligt i forhold til lektier, sengetid og på tidspunkter hvor der sættes krav (især når energien er dalet). Her kan vi se en positiv virkning med denne tyngdehoodie. Vi oplevede at hun hurtigere kunne regulere og selv give udtryk for at den føles rar og tryg at have på. Især det at hun tog den så hurtigt til sig, det overraskede os, hvor hurtigt effekten kom og hvor positiv hendes reaktion var. Liva har fortalt at hun synes at den er tung, og at det føles som om den krammer hende, og at det kan hun godt lide. Hun har selv sagt til, når hun har haft brug for at tage den på, og det har specielt været ved lektietid, skærmtid i sofaen og når vi har sat en familiefilm på, hvor uroen ofte tager over. Vi oplever nu mere ro og mulighed for fokus, hvor det i tiden før tyngdehoodien, ikke var muligt.
“Som familie føler vi at vi har fået et ekstra redskab, som vores datter kan bede om at få på, og bruge når det hele bliver lidt for meget. Så tyngdehoodien gør en kæmpe forskel hjemme hos os.“
Redskaber til at finde ro og mod tankemylder
Mange familier med børn der har uro i kroppen og/eller tankemylder, oplever at små justeringer eller redskaber i hverdagen, kan gøre en stor forskel for barnet. Hugz tyngdehoodies er ikke en løsning på alt, men de kan være et rigtigt godt redskab, der kan hjælpe med at støtte børn i at finde ro.
Du kan læse meget mere om Hugz tyngdehoodies og støjdæmpende earplugs HugzPlugs på www.hugz.dk
Når børn får mulighed for at mærke sig selv og regulere sin krop, skabes der bedre plads til trivsel, læring og nærvær, både for barnet og for hele familien.