by Solen er skøn, men dens UV-stråler kan skade huden, hvis vi ikke bruger solbeskyttelse. Det gælder både på de varme sommerdage i Danmark og på ferien sydpå, hvor solen ofte er langt stærkere. Særligt børn har en sart hud, som lettere bliver forbrændt, og derfor er det en god idé at tænke solbeskyttelse ind i hele familiens sommer.
Den bedste beskyttelse er en kombination af flere ting. Søg skygge midt på dagen, brug let tøj, solhat og solbriller, og husk at smøre huden ind med solcreme med en passende høj solfaktor. Solcremen bør påføres i rigelige mængder, inden man går ud, og gentages flere gange i løbet af dagen, især efter badning eller hvis man har svedt meget.
Solcreme i Danmark og på ferien
Mange tænker, at solcreme kun er nødvendig, når man ligger på stranden i Sydeuropa. Men også den danske sommersol kan være stærk nok til at give solskoldninger, særligt når UV-indekset er højt. En dag i haven, på legepladsen eller ved stranden kan sagtens kræve den samme opmærksomhed på solbeskyttelse. På ferier i udlandet er det ekstra vigtigt at være opmærksom. Her er solens stråler ofte kraftigere, og mange opholder sig længere tid udendørs. Her kan det være en god idé at vælge en vandfast solcreme med høj solfaktor og huske at smøre sig oftere, end man måske gør derhjemme.
Sådan vælger du den rigtige solcreme
Udvalget af solcremer er stort, og det kan være svært at vide, hvilken man skal vælge. Som udgangspunkt bør både voksne og børn bruge en bredspektret solcreme, der beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. UVB-strålerne er dem, der giver solskoldninger, mens UVA-stråler trænger dybere ned i huden og bidrager til hudens aldring. Derfor er det vigtigt, at solcremen beskytter mod begge typer stråler.
Til de fleste sommerdage i Danmark anbefales en solcreme med mindst SPF 30, mens SPF 50 er et godt valg til børn, personer med lys eller sart hud og ved længere ophold i solen. Skal familien på ferie til varmere himmelstrøg, hvor UV-indekset ofte er væsentligt højere end i Danmark, er en høj solfaktor næsten altid den bedste løsning. Det er også værd at overveje, hvordan solcremen skal bruges. Til stranden eller poolen kan en vandfast solcreme være en fordel, men husk, at den stadig skal påføres igen efter badning og aftørring med håndklæde. Til hverdagsbrug kan en lettere lotion eller spray være nemmere at få hele familien smurt ind med. Uanset hvilken solcreme du vælger, er mængden afgørende. Mange bruger ganske enkelt for lidt, og så bliver beskyttelsen væsentligt lavere end den solfaktor, der står på flasken. Hellere bruge lidt ekstra og være godt beskyttet end at spare på solcremen og risikere en solskoldning.
Solcreme fra sidste år
Er det nødvendigt at købe ny solcreme, når der er masser i flasken fra sidste år?
Forbrugerrådet Tænk har testet en række solcremer fra flasker, der blev åbnet sidste år. Testen viser, at du trygt kan bruge resterne fra sidste år. Testen af solcremernes holdbarhed viste, at de alle holdt den lovede solfaktor – i testens tilfælde SPF 50+. Det vil sige, at cremernes evne til at beskytte mod både UVB- og UVA-stråler var intakt et år efter, at flaskerne blev åbnet. Dog er der et par ting du bør være opmærksom på, inden du smører dig selv eller børnene ind i en solcreme fra sidste sommer. Solcreme kan nemlig godt blive for gammel. Den kan for eksempel blive harsk eller inficeret med bakterier og svampe. Risikoen for, at solcremen bliver dårlig, er størst, hvis solcremen opbevares længe ved høj varme – for eksempel på stranden eller i bagruden af bilen. Tjek derfor altid din gamle solcreme, inden du smører dig ind i den.
Du kan godt bruge sidste års solcreme, selvom den blev åbnet sidste sommer hvis:
- Hvis solcremen lugter normalt
- Ser normal ud
- Og har normal konsistens
Gode råd til sikker sol
- Brug solcreme med mindst SPF 30 og gerne SPF 50 til børn.
- Smør rigeligt på 20-30 minutter før I går ud.
- Gentag indsmøringen hver anden time og efter badning.
- Brug solhat og let tøj som supplement til solcreme.
- Hold små børn mest muligt i skyggen midt på dagen.
- Tjek altid solcremens udløbsdato og konsistens, inden den bruges.
Du kan læse flere indlæg om solbeskyttelse lige her: