by Foråret er over os og soltimerne bliver flere og flere. Det er skønt med D-vitamin oppefra, men vi skal huske at beskytte både os selv og vores børn god mod solens skadelige UV-stråler.
Det er ikke kun i højsommeren, vi skal passe godt på vores hud. Særligt i den stærke forårssol skal vi være opmærksomme på vores hud, også selv om solen ikke står højt på himlen, men bare kigger frem en gang imellem. UV-strålerne er nemlig aktive, også selvom det er overskyet. Som forældre skal vi også sørge for at beskytte vores børns sarte hud. Derfor er det en god idé at smøre både sig selv og børnene med solcreme hver dag på denne tid af året.
Sundhedsstyrelsen anbefaler solcreme med mindst faktor 30 – også hjemme i Danmark. Anbefalingen om at bruge faktor 30 er ændret, fordi det kan være svært at smøre nok af den anbefalede mængde solcreme på, og den reelle beskyttelsesfaktor bliver derved langt lavere end den, der står på emballagen. Her er det rart med en solcreme, der ikke fedter, og som trænger hurtigt ind, så man ikke skinner resten af dagen. Et godt råd er at undgå produkter med parfume og unødvendige tilsætningsstoffer, når man gerne vil vælge tryg solbeskyttelse til familien. For at gøre valget lidt nemmere, kan man kigge efter allergimærker og de officielle miljømærker som sikkerhed for, at produktet tager hensyn til både vores sundhed og vores miljø.
Solbeskyttelse af børn
Når børn leger udenfor mellem kl. 12-15, er det vigtigt med at vi sørger for at de er dækket godt i solbeskyttelse inden de løber udendørs. En god tommelfingerregel er at én børnehåndfuld solcreme dækker en børnekrop. Det er også en god idé at give dit barn en solhat på, gerne med en bred skygge, så den beskytter hoved, ører, nakke og ansigt. Og husk, at børn lærer ved at efterligne. Så hvis vi voksne beskytter os mod solen, vil børnene også finde det naturligt at gøre det samme og få en solsikker barndom.
Vidste du at: Du får også uv-stråling i skyggen
Du behøver ikke at være direkte i solen for at få farve. Solens stråler bliver reflekteret i overflader som vand, beton, sand og sne, så uv-strålerne rammer dig, selvom du sidder i skyggen. Du får endda også farve på en skyet sommerdag. Afhængigt af skylagets tykkelse, kan skyerne lade mellem 30 og 70% af uv-strålingen slippe igennem.
9 ud af 10 tilfælde af modermærkekræft kan forebygges, hvis vi tænker os om, når vi er i solen og benytter de 3 sol-råd: Skygge, Solhat og Solcreme.
Kilder: Sundhedsstyrelsen og Kræftens bekæmpelse